Những thói quen có hại cho não

Não là bộ phận giữ nhiệm vụ quan trọng, điều khiển mọi hoạt động và chức năng của cơ thể. Thế nhưng, không phải ai cũng biết được cách chăm sóc “cơ quan trung ương” của mình đúng cách.

Hãy lắng nghe những chia sẻ của Discount Hermes, xem những thói quen nào đang dần tác động xấu đến não bô.

Những thói quen hàng ngày của bạn có hại cho não:

1. Ngủ không đủ giấc:

Ban đêm là khoảng thời gian bộ não có được thời gian để tái thiết lậu cơ cấu những nơ ron thần kinh, tập trung năng lượng cho ngày làm việc tiếp theo. Ngủ không đủ giấc là một trong những nguyên nhân làm chi phối khả năng tập trung, gây mệt mỏi cho bạn. Bên cạnh đó, khi thiếu ngủ thường xuyên, chức năng não bộ có nguy cơ bị tác động, có thể dẫn đến những bệnh về não khi về già.

2. Không ăn sáng:

Có khá nhiều người không quan trọng bữa sáng, vội vàng cho giờ làm việc. Điều này dẫn đến glucose mà não nhận được sẽ giảm, gây mệt mỏi, bực bội và tâm trạng khó chịu. Lâu ngày, không ăn sáng khiến hiệu quả công việc, khả năng tập trung trong công việc cũng bị giảm sút nhiều.

3. Ăn quá nhiều:

Nếu ăn quá nhiều thức ăn nhanh, không chứa nhiều chất dinh dưỡng thì thế não nhầm tưởng cơ thể đã no, sẽ phát tín hiệu không muốn ăn gì thêm. Dần dần, não bộ bị tác động, bạn cảm thấy mệt mỏi.

4. Không uống đủ nước:

Không cung cấp nước cho cơ thể có thể dẫn đến sự choáng váng, các mô của não bị thu rút, chậm phản ứng.

5. Làm nhiều việc cùng lúc:

Khi bạn làm quá nhiều việc cùng lúc, bạn sẽ không thể chú tâm vào việc nào hiệu quả. Thậm chí, não bộ sẽ phải làm việc căng thẳng, thường xuyên dẫn đến mệt mỏi và hiệu suất công việc thấp hơn.

6. Hút thuốc lá:

Những chất độc hại có trong thuốc lá là nguyên nhân làm máu đặc hơn. Máu không được lưu thông đến não bộ, tăng nguy cơ mắc những bệnh về não bộ.

7. Stress:

Hormone cortisone sản xuất gây hại cho não bộ khi bạn căng thẳng.

admin

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *